Como ser uma patricinha

Hello girls,bom para ser uma patricinha se vc pensa que precisar ser muito rica para gastar passar horas no shopping e no salão de beleza estão muito enganadas.Vamos lá para ser uma patricinha primeiro vc precisa saber que tipo de patricinha vc pretende ser.

Patty perua: Aquela patricinha que faz tudo para chamar a atenção esse tipo não sabe exatamente como ser uma patricinha e acaba ficando forçado com o aspecto de patricinha perua.
Patty romantica: Aquela patricinha menininha super romântica que é uma ótima filha e a aluna,ama cores pasteis e vista como a garotinha  perfeita pelos outros!!!
Patty sexy: Essa patricinha é cobiçada com os garotos mais cuidado para não parecer vulgar ela adora rosa mais também cores e quentes e perfumes marcantes.
Patty Falsa: Cuidado para vc não virar uma dessas é aquela patty que se acha melhor que todo mundo mais copia tudo de beleza e de moda,não vire uma patty assim,um conselho.
 Patty arrogante: é aquele tipo de patricinha metida que adora humilhar os outros mostrar tudo o que tem,esse tipo é a pior que existe,não aconselho ninguém ser uma patty assim.

 E agora fofis é só escolher o estilo que  combina com vc é sou tipo ima mistura de patty romantica com patty sexy acho perfect rsrs...
 CABELO:Bom a maioria das patricinhas são loiras mais, não é isso que importa para ser patricinha existem loiras,morenas e ruivas normalmente elas tem cabelo liso se vc não tem cabelo liso então sempre use escova e chapinha e de preferência um alisamento como progressiva,mais se vc não tem cabelo assim e não quer alisar tudo bem existem pattys de cabelo cacheado que é um show logo vou fazer um post para cabelo cacheados,o mais importante é manter o cabelo hidratado sempre fazendo hidratações caseiras uma vez por semana e cauterização em dois em dois meses usando óleos para não ressecar e usar protetor térmico antes de usar qualquer cosia quente no cabelo secador,chapinha,babyliss etc.Pois uma patty tem que andar com o cabelo lindoo sempre.
PELE: A pele sempre mais linda o possível sempre lave seu rosto com o um sabonete especifico para seu tipo de pele e esfolie e faça uma limpeza de pele de acordo a sua pele de 15 em 15 dias o uentão uma vezs por mês,e o corpo sempre hidratando com cremes e anti celulite e estrias.
CORPO: Toda patty se preocupa com seu corpo eu por exemplo me preocupo demais  com meu corpinho de sereia kkk.

REGRAS DE TODA PATRICINHA 

Mantenha as unhas sempre feitas.
Não grite e nem fale alto e fique pulando jamais.
Ficar in com todas as novidades da publicidade.
Estar sempre perfumada
Usar sempre um make lindo.
Falar algumas coisinha em inglês omo hi,plis,peefect,girl...
Ser o seu estilo e não os que outros querem que vc seja.

Bom fofis esse foi minha postagem de como ser uma patricinha qualquer duvida ou um post que vcs querem que eu faça deixa nos comentários ta bom lindas mil bjnhos !!!S2

Dieta para emagreçer

Dietas

Dieta de menu fixo. Uma dieta de menu fixo dá uma lista de todos os alimentos que você irá comer. Esse tipo de dieta pode ser fácil de ser seguida já que os alimentos são escolhidos para você. Porém, você terá muito poucas opções de alimentos diferentes, o que pode tornar a dieta enfadonha e difícil de seguir se estiver fora de casa. Adicionalmente, dietas de menu fixo não ensinam as habilidades para seleção de alimentos, as quais são necessárias para não recuperar o peso perdido. Se você começar com uma dieta de menu fixo, deve eventualmente trocar para um plano que o ajuda a aprender a fazer sozinho as escolhas das refeições, como uma dieta do modelo de trocas.

Dieta modelo de trocas. Uma dieta modelo de trocas é uma plano de refeições com um número determinado de porções de cada um dos vários grupos de alimentos. Dentro de cada grupo, os alimentos têm a quantidade de calorias equivalentes e podem ser trocados à sua escolha. Por exemplo, a categoria "amido" poderia incluir uma fatia de pão ou 1/2 xícara de aveia; equivalentes em nutrientes e quantidade calorias. Como os planos da dieta de modelo de trocas, você tem mais variedade no seu dia-a-dia e pode seguí-la facilmente longe de casa. A vantagem principal da dieta modelo de trocas é que ela o ensina a selecionar os alimentos, o que é necessário para não recuperar o peso perdido

Dieta de refeição pré-embaladas. Essas dietas requerem que você compre refeições pré-embaladas. Essas refeições podem ajudá-lo a aprender o tamanho apropriado das porções. Porém, elas podem ser caras. Antes de começar esse tipo de programa, veja se você terá que comprar essas refeições e quanto elas custam. Você também deveria verificar se o programa o ensinará como selecionar e preparar a comida, habilidades que você precisará para manter a perda de peso.

Dieta líquida. As dietas líquidas são planos de perda de peso que substituem uma ou mais refeições com uma fórmula líquida. A maioria das dietas de fórmula líquida são balanceadas e contêm uma mistura de proteína, carboidrato e geralmente uma pequena quantidade de sal. Essas dietas geralmente são vendidas como líquido ou em pó para ser misturado com líquidos. Embora as dietas de fórmulas líquidas sejam fáceis de usar, e promovam perda de peso a curto prazo, a maioria das pessoas recupera o peso perdido assim que param de utilizar a fórmula. Adicionalmente, dietas líquidas não o ensinam a fazer escolhas para uma alimentação saudável, uma habilidade necessária para não recuperar o peso perdido.

Dietas questionáveis. Você deve evitar qualquer dieta que sugira que coma um específico nutriente, alimento ou combinação de alimentos para proporcionar perda de peso fácil. Algumas dessas dietas podem funcionar a curto prazo porque têm poucas calorias. Porém, elas geralmente não são balanceadas e podem causar deficiência de nutrientes. Além disso, elas não ensinam hábitos de alimentação que são importantes para o controle de peso a longo prazo. 

Dietas flexíveis. Alguns programas ou livros sugerem monitorar somente a gordura, apenas as calorias (como a dieta dos pontos), ou uma combinação dos dois, com o indivíduo fazendo a escolha tanto do tipo quanto da quantidade de alimentos ingeridos. Esse método flexível funciona bem para a maioria das pessoas, e as ensina como controlar o que comem. O lado ruim das dietas flexíveis é que algumas não consideram a dieta totalmente. Por exemplo, programas que monitoram gordura geralmente permitem que as pessoas ingiram calorias em excesso de açúcares, e dessa forma não levam à perda de peso.

É importante escolher um plano de alimentação que você possa seguir pela sua vida. O plano deve também lhe ensinar como selecionar e preparar alimentos saudáveis, e como manter o peso alcançado. Lembre-se que muitas pessoas tendem a recuperar o peso perdido. Comer uma dieta saudável e nutritiva para manter o novo peso, combinado com atividade física regular, o ajuda a evitar a recuperação do peso perdido.

Boa nutrição

Certifique-se que sua dieta contém todos os nutrientes essenciais para uma boa saúde. Fazer uso do Guia da Pirâmide Alimentar e dos rótulos que informam a composição nutricional em produtos processados pode ajudá-lo a escolher uma dieta saudável. A Pirâmide Alimentar mostra os tipos e quantidades de alimentos que você necessita diariamente para uma boa saúde. Os rótulos dos produtos o ajudam a selecionar os alimentos que se encaixam nas suas necessidades diárias de nutrientes. Uma dieta saudável deve incluir:

• Quantidade adequada de vitaminas e minerais. Comer uma ampla variedade de alimentos de todos os Grupos de Alimentos da Pirâmide Alimentar pode ajudá-lo a obter as vitaminas e minerais que você necessita. Caso você ingira menos de 1.200 calorias por dia, pode beneficiar-se ao tomar um comprimido diário de suplemento vitamínico e mineral.
• Quantidade de proteínas adequada. A mulher média de mais de 25 anos deve ingerir 50 gramas de proteína por dia, e o homem médio de mais de 25 anos deve ingerir 65 gramas de proteína por dia. A quantidade adequada de proteínas é importante porque previne a destruição dos tecidos musculares e repara todos os tecidos do corpo, como pele e dentes. Para obter a quantidade adequada de proteínas na sua dieta, certifique-se de comer 2-3 porções (veja Figura 2) diárias do Grupo da Pirâmide Alimentar de carne, frango, peixe, feijões secos, ovos e nozes. Todos esses alimentos são boa fonte de proteína

• Quantidade adequada de carboidratos. Pelo menos 100 gramas de carboidratos por dia são necessários para prevenir fadiga e desequilíbrio de fluidos. Para certificar-se de ingerir quantidade suficiente de carboidrato, coma 6-11 porções (veja Figura 2) diárias do Grupo da Pirâmide Alimentar de pão, cereal, arroz e massas.
• Ingestão diária de 20 a 30 gramas de fibras. A quantidade adequada de fibras alimentares ajuda no bom funcionamento dos intestinos. Você pode obter em torno de 30 gramas de fibras se comer 1 xícara de farelos de cereal, 1/2 xícara de cenouras, 1/2 xícara de feijões, uma pêra de tamanho médio e mais uma maçã de tamanho médio

Não mais do que 30% das calorias, em média, vindas de gordura por dia, com menos de 10% provenientes de gordura saturada (como a gordura da carne, manteiga e ovos). Limitar a gordura a esses níveis reduz seu risco de enfermidade cardíaca e pode ajudá-lo a perder peso. Adicionalmente, você deveria limitar a quantidade de colesterol na sua dieta. Colesterol é uma substância similar à gordura encontrada em produtos animais como carnes e ovos. Sua dieta deve incluir não mais de 300 miligramas de colesterol por dia (um ovo contém em trono de 215 miligramas de colesterol, e 100 gramas de hambúrguer contém 100 miligramas de colesterol).  

Pelo menos 8 a 10 copos, 225 mililitros cada, de água ou bebidas baseadas em água, por dia. Você precisará beber mais água caso faça muito exercício físico

Receitas caseiras como acabar com as espinhas

Isso é normal nos jovens,mas muitos encaram como o fim do mundo chegam até se trancar em casa para não verem um monstro no meio do seu rosto.

Dizem que espinhas são causadas por chocolate,doces etc.Mais não é verdade as espinhas são causadas pela oleosidade da pele.E aqui vai algumas receitas caseiras para acabar com as malditas espinhas *~*

Agua de arroz

Quando for lavar o arroz coloque um recipiente em baixo para a agua do arroz cair no recipiente.Lave o rosto com a agua do arroz e deixe seu rosto secar normalmente.

Tomate

Corte o tomate em camadas bem fininhas ou amasse.Passe o tomate amassado ou cortado no rosto em deixe por 10 minutos.Faça isso deitada pois sempre cai um pouco de tomate na roupa.Depois que deixou passar 10 minutos retire o tomate do rosto bem em agua corrente.

Receita para tirar manchas de espinhas e espinhas

½ litro de água filtrada
5 pétalas de rosas brancas ( não usar as pétalas de rosas de floricultura, porque tem hormônios, use as pétalas de rosas de jardim )
3 gotas de própolis
Leve a água ao fogo, quando ferver, desligue.
Adicione as pétalas de rosa e abafe por 10 minutos.
Coe e adicione as gotas de própolis.
Reserve.

À parte junte:

1 colher ( sopa ) de fubá
1 colher ( sopa ) de água filtrada